10ka amar ee wadista dhaqaalaha

1. Dardargelinta adagi waa qaali, inta badan waxay keentaa bareegga adag, kaas oo aan sidoo kale bilaash ahayn. 2. Haddii aad ogtahay in nalka cas uu ku dhow yahay inuu shido isgoyska, cagta ka saar balyaha gaaska.

1. Dardargelinta adagi waa qaali, inta badan waxay keentaa bareegga adag, kaas oo aan sidoo kale bilaash ahayn.

2. Haddii aad ogtahay in nalka cas uu ku dhow yahay inuu shido isgoyska, cagta ka saar balyaha gaaska. U dhaqso isgoyska halkaasoo ay tahay inaad istaagto - waxaad badbaadin doontaa kaliya shidaal, laakiin sidoo kale bareegga.

3. Ha u isticmaalin baabuurkaaga si aad sigaar uga hesho dukaanka geeska ku yaal. Aad bay faa'iido u leedahay inaad cagahaaga ku raacdo iyaga.

4. Dadka ku kaxeeya xawaaraha dheereeya uma baahna in ay si degdeg ah u gaadhaan halkii ay u socdeen. Wadooyinka mashquulka badan, dooro xawaare dhaqaale. Waxaad ogaan doontaa in kuwii idinka horeeyay aysan aad u fogaan. Waxaad la kulmi doontaa dhowr kiiloomitir ka dib, oo ay xannibeen tiirar dheer oo baabuur ah.

5. Halkii aad ka heli lahayd jidka weyn laakiin mashquulka ah, dooro waddo dhinac ah, oo aan ciriiri ahayn. Ku waditaanka xawaaraha joogtada ah ayaa ka dhaqaale badan marka loo eego joojinta joogtada ah iyo dardargelinta waddooyinka mashquulka ah.

6. Dooro waddooyinka leh caymiska ugu wanaagsan mar kasta oo ay suurtogal tahay, xitaa haddii ay tahay inaad ku darto dhowr kiilomitir. Jidadka oo dhan oo liita ayaa kordhiya isticmaalka shidaalka.

7. Ka fogow baabuurka hore si aadan mar mar bareega u joojin. Guud ahaan, iska hubi inaadan bareegga u baahneyn aqoon la'aan darteed, taasoo ku dhacda darawallo badan oo aan la fahmi karin xaaladda waddo. Mid kasta, xitaa bareegga ugu yar waa qashin dhowr dhibcood oo shidaal ah. Haddii qof uu joojiyo daqiiqad kasta, dhibcahani waxay isu beddelaan litir.

8. Haddii buuggu uu sheegayo in lagu shubo 95 shidaal, ha qaadan kan ka qaalisan. Wax ka fiican ma jiro. Way ka duwan tahay. Waxaad bixinaysaa wax ka badan laakiin waxba ma helaysid.

9. Dardar geli hoos si aad u kacdo. Haddii aad u baahan tahay inaad baabuur ku dhaafto dhulka buuraleyda ah, ku samee dhinaca hoose, ha ku dul istaagin albaabka laga soo galo - way ka jaban tahay oo ka badbaado badan tahay.

10. Isku day in aad ku wado gear toos ah oo u dhaw xawaraha injiinka kaas oo uu soo saarayo wareegtada ugu badan.

Fiiro gaar ah. Si loo badbaadiyo shidaalka, ha faragelin dadka kale ee isticmaala waddooyinka. Si kale haddii loo dhigo, ha badin, haddii kale waxaad noqon doontaa qas-wade la neceb yahay.