Isku dheellitirka giraangiraha - wax lagu xasuusto

Mid ka mid ah waxqabadyada aadka loo dayacay waa dheellitirka wheel. Waxaa habboon in la daryeelo si looga fogaado fashilinta hakinta iyo isteerinka. Tani waxay noqon doontaa mid ka jaban oo ammaan ah.

Waxay dhacdaa, markii uu dareemay gariirkii isteerinka markii uu baabuur wadey, milkiilaha baabuurka ayaa go'aansaday inuu beddelo walxaha nidaamka isteerinka. Dhanka kale, xaalado badan waxay ku filnaan lahayd in la isku dheelitiro giraangiraha. Bedelka soo socda ee taayirada xagaaga ee jiilaalka waa fursad wanaagsan.

Marka hore, dhaqid

Had iyo jeer xasuuso inaad isku dheelitirto markaad beddesho taayirrada ama taayirada. Inta badan dukaamada taayirka, adeegani waxa uu ku jiraa qiimaha taayirada jiilaalka. Laakiin darawallo badan oo leh laba qaybood oo taayir ah ayaa iyaga laftooda beddela. Qalliinkan aad uma adka, waa ku filan in la haysto jaakad, dayrka asfalted iyo furaha wanaagsan. Xaaladdan oo kale, isku dheelitirnaanta maaha su'aasha. Kadibna dhibaatooyin ayaa soo bixi kara.

"Isku dheelitirka taayirrada aad bay muhiim u tahay, sidoo kale badbaadada," ayuu ku nuuxnuuxsaday Marek Wlodarczyk, Madaxa Adeegga Gumar ee Zielona Góra.

Sida uu sheegay, waxay u baahan yihiin in la fuliyo ugu yaraan hal mar 10-15 kun. km - oo loogu talagalay taayirada birta iyo aluminium labadaba. Kuwa dambe waxay u baahan yihiin in la xakameeyo xitaa marar badan, sababtoo ah way fududahay in la dhaawaco, taas oo macnaheedu yahay in la beddelo qaybinta miisaanka giraangiraha. Wlodarczyk waxa kale oo uu ku xasuusinayaa in ka hor inta aanad dheelitirin taayirrada, ay tahay in si fiican loo dhaqo. Markay baabuur-wadaan, waxay ka soo ururiyaan wasakh, ciid ama boodh ka yimaadda bareegga.

Hababka dheellitirka wheel

Kuwa ugu fudud, ie. kettlebells, ayaa ugu fiican. Waxaan leenahay laba nooc, mid durisan, ka kalena xabag. Kuwa hore waxaa loogu talagalay birta birta ah, kan dambe ee aluminium. Sannado badan, baaritaanno ayaa lagu sameeyay daawooyin kala duwan oo taayirada soo gala. Diyaarinta ama budada waa in lagu qaybiyaa taayirka si loo magdhabo sinnaan la'aanta. Si kastaba ha ahaatee, habkani waa mid aad u dhib badan, oo ka qaalisan kan dhaqanka, mararka qaarkoodna aan la isku halleyn karin. Haddaba bal aynu eegno miisaanka.

gariirka qaska

Ma adka in la qirto in taayirrada gaadhigeennu aanay dheellitirnayn. Calaamadaha ugu caansan waa gariir ku yimaadda isteerinka, mararka qaarkood jirka oo dhan, taayirrada oo aan sinnayn, ama xitaa rogroga xagga dambe ee baabuurka haddii taayirrada dambe ay cilladaysan yihiin. Waxaan ku daraynaa in gariirka isteerinka laga yaabo inuu ku baaba'o xawaare sare, laakiin waxaa lagu ogaan karaa xawaaraha hoose.

Markaan ogaanay calaamadahan, waa lagama maarmaan in la booqdo adeegga, xitaa haddii aan wadnay dhowr kun oo kilomitir tan iyo markii uu isbeddelay taayirrada. Isla sidaas oo kale ayaa khuseeysa xaaladaha taayirrada aadka loo raro (eeg sanduuqa) ama la kala diro.

- Waxay dhacdaa, - ayuu yidhi Wlodarczyk, - in darawalku uu galay aqoon-is-weydaarsi aan toos ahayn, halkaas oo nidaamka isteerinka la bedelay, gariirkuna weli waa la dareemi karaa. Sababta waa mid fudud - giraangiraha aan dheellitirneyn.

Natiijada dheelitir la'aanta taayirrada ayaa ah mid dhakhso badan oo aan sinnayn xidhashada taayirada, kuwa shoogga nuugaya, kala-goysyada, ulaha xidhidhka iyo xadhkaha. Si fudud loo dhigo, waxaa jira ganaax ku jira baabuurka, dayactirka badanaa waa qaali. Dhanka kale, si loo dheellitiro dhammaan giraangiraha, waa inaad bixisaa dhowr tobanaan zlotys ah.

Marka la dheellitirayo giraangiraha

1. Had iyo jeer ka dib shil ama shil kasta,

2. Ka dib markaad ku dhufato gees ama ku dhaca god weyn.

3. Ka bacdi fiiqan laakiin dabadheeraad ah.

4. Ka dib baabuur dheer oo waddo xun ama kuuskuus ah

5. Mar kasta, haddii sababo kala duwan aan ka saarnay giraangiraha.

6. Ka dib markaad ku dhex wado dhoobo qoto dheer ama baraf

7. Had iyo jeer markaad beddesho taayirrada.