Gacan-xannuun Baaskiil Buureed: Sidee Loo Yareeyaa?

Gacan xanuunka waa dhacdo caadi ah marka la fuulo baaskiilka. Waxay la yimaadaan kabuubyo waxaana mararka qaarkood la socon kara daciifnimo ama luminta isuduwidda.

Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka si looga hortago iyo / ama loo yareeyo xanuunka.

calaamadaha

Dadka qaarkood, calaamadahani waxay ku yaalaan labada gacmood. Xanuunadan waxaa sababa cadaadis ku yimaada neerfayaasha mara curcurka.

Kuwani waa laba neerfo oo saameyn kara:

• Dareemaha Ulnar... Cadaadiska waxaa loogu yeeraa ulnar neuropathy ee jargon caafimaad, laakiin sidoo kale waxaa badanaa loo tixraacaa curyaannimada baaskiilka. Kabuubyo ayaa laga dareemayaa farta yar, farta giraanta, iyo gudaha gacanta.

• Dareemaha dhexdhexaadka ah... Astaamaha calaamadaha ay sababto cadaadiskeeda waxaa lagu magacaabaa carpal tunnel syndrome. Halkan, suulka, index, dhexe, ama farta giraanta ayaa la saameeyaa.

Labadan cudur ayaa ka dhasha baaskiil aad u daran.

Tani waxay badanaa dhacdaa marka aad baaskiil wadid dhowr maalmood oo isku xigta. Cadaadisyadan waxaa sababa dabacsanaan xad dhaaf ah oo daba dheeraatay ee cududaha gacanta

Intaa waxaa dheer, baaskiilada buuraha waxaan ku tuujinnaa curcurada si ka sii adag marka loo eego baaskiilada waddooyinka, taas oo kordhinaysa khatarta ah in la dareemo neerfaha.

Dhawr tabo oo fudud si aad uga hortagto ama u nafiso xanuunkan

Samee dejinta saxda ah

• Hagaajin dhererka taksigu. Waa inaysan aad u hooseeyaan. Curcuradaadu waa inaanay jabin markaad qabsato taayirka.

• Hagaajin dhererka kooraha. Waa inaysan aad u sarreyn isla sababaha kor ku xusan.

Ka fikirida raaxada

• U dooro xajinta xajinta ergonomic ee baaskiilkaaga, sida spirgrips.

• Xidho galoofyada daboolan, haddii ay suurtogal tahay jel kuu ogolaanaya inaad dareento raaxo oo ka nuugaya gariirka baaskiilka.

• Si joogto ah u beddel booska gacmahaaga ee biraha si aad uga fogaato foorarsiga xad dhaafka ah ee curcuradaada muddo dheer.

Xoojinta

• Baaskiil kasta oo buur ah ka dib, u kala bixi gacmahaaga sida soo socota:

Si fiditaankani uu waxtar u yeesho, waa in la sameeyaa iyadoo cududdaadu si buuxda u fidsan tahay.

• Fidi garbahaaga iyo gacmahaaga.

• Fidi qoortaada iyo dhabarka oo dhan, gaar ahaan haddii aad xanuun ka haysato labada gacmood.

U arag daaweeyaha

Inta badan, xanuunku wuu yaraadaa dhamaadka baaskiilka buurta. Laakin haddii aad si xooggan baaskiil u wadato, xanuunkani wuxuu ku soo noqon karaa wax ka yar ama si degdeg ah oo ku wiiqi kara.

Xaaladahan oo kale, ha ka waaban inaad la tashato dhakhtarkaaga.

Haddii aad isku xanuun ku hayso labada dhinac, xanuunka dareemayaasha waxaa laga yaabaa inuu keeno laf-dhabarka ilmo-galeenka. Marka xigta, waa inaad hagaajisaa baaskiilkaaga buurta si aanu madaxaagu meel fog uga soo bixin. Si kastaba ha ahaatee, tani mar walba ma shaqeyso, sababtoo ah neerfayaasha waxaa xannibi kara dhowr unug oo jirka ah, beddelka booska madaxana wax badan ma caawinayo. Sida kaliya ee lagu xallin karo dhibaatadan waa in la arko xirfadle daryeel caafimaad (dhakhtar, lafo-xanuun, daaweeyaha jimicsiga, iwm.).

Haddii lagaa helo cilladda tunnel tunnel-ka ama curyaanka baaskiilka, lafo-yaqaanku wuxuu bartilmaameedsan karaa qaab-dhismeedka jirkaaga ee farageliya neerfaha dhexe ama ulnar oo markaas hoos u dhigaya cadaadiska. Daaweeye jireed ayaa daryeeli kara dib u soo celinta dheelitirka silsiladaha murqahaaga xaaladaha ay dhibaatadu jirto waqti dheer.

gunaanad

Ka dib marka uu la tashado dhakhtarka, waxaa laga yaabaa inuu kuu qoro daawada anti-bararka (haddii aadan ka qaybgelin tartanka buuxa). Si kastaba ha ahaatee, ka digtoonow dhibaatooyinka soo raaca ee NSAIDs.

Ugu dambeyntii, si loo yareeyo xanuunka ugu badan ee joogtada ah, waxa kaliya ee soo haray waa in la joojiyo baaskiilka dhowr maalmood ilaa xanuunku gabi ahaanba ka baxo.

Ilaha 📸:

• leilaniyogini.com
• dharco.com