Xataa qabow maaha! Talooyinka ayeeyo!
Tusmo
Cimilo qabow ayaa soo socota, waxaana u soconnaa jihada qaldan! Mootada, qabowgu wuxuu inta badan keenaa daal, darawallo badan ayaa mootada kaga taga garaashka xilliyada qabowga. Hadii aad ka taxadarto ama Qabow ku deji si aad baaskiil u qaado, raac dhowrkeena sovet ayeeyo weji Qabow !
Talo # 1: ilaali cuntadaada
Sida aan ognahay, cuntadu waxay si toos ah u saamaysaa jidhkeena iyo shaqadiisa. Haddii heerkulku hooseeyo, laakiin aad dareento rabitaanka inaad ka baxdo mootada, shidaal ku sii. cadaalad ah и Fiitamiinada B12 ! Runtii, birta ayaa ku jirta hilib cas gaar ahaan, waxay hubisaa gaarsiinta unugyada ogsijiinta dhiigga. Haddii birta kaa maqan tahay, waxaad dareemi doontaa qabow. V fitamiin B12ku jira caanaha iyo alaabta xoolaha ayaa lagama maarmaan u ah kororka unugyada. Buuxi shidaal ka hor intaadan dhoofin!
Dheeraad ah: Haddii aad u socoto dhowr tobanaan kilomitir, xor u noqo inaad qaadato midho qallalan!
Talo # 2: Kulul cab, si fiican u cab!
Haddii falcelintaada ugu horreysa marka aad qabow tahay ay tahay inaad cabto kafeega, markaa waad illoobi kartaa! Bunku waxa uu ballaadhiyaa xididdada dhiiggayaga, iyo sida caadiga ah waxaan u adkeysan karnaa qabow yar! Sidaa darteed, waxaa habboon in la cabbo faleebo si loo kululeeyo. A shaah cagaaran, kululaynta ka sokow, waxay ku siin doontaa tamar!
Talo # 3: Si xikmad leh u dooro lebiskaaga!
Haddii aad rabto inaad ka hortagto hargabka caadiga ah, tan waxaa lagu sameeyaa ugu horreyn adiga oo dooranaya kaaga су-dhar... Dhab ahaantii, waxaa laga yaabaa inay yihiin qalabka ugu muhiimsan maadaama ay si toos ah ula xiriiraan maqaarka. Sidaa darteed, waxay noqon doontaa lagama maarmaan in la doorto nigisyada gudaha fiilooyinka synthetic kaas oo qoyaanka ka saara dibadda. Waxaad ku kaydin kartaa funaanadaha suufkaaga sababtoo ah maaddadani waxay haysaa qoyaan, markaa waxay kaa ilaalin doontaa qabow.
Soo hel nigisyadayada kulaylka
Talo # 4: madaxaaga diiri!
Waa inaad ogaataa inaynu lumino 10 ilaa 30% kulaylka jidhkeena hadii aanu madaxu daboolin! Sida iska cad, koofiyada iyo shamaca weyn lama gashan karo mooto, laakiin waa muhiim in la doorto. hood si uusan qabowgu maqaarkaaga u taaban.
Talada 5: gacmaha iyo cagaha diirran
Xitaa haddii aan si fiican u daboolno, waxaan noqoneynaa dhibbanaha ugu horreeya ee qabowga sababtoo ah addimadayada. Si aad u qaadatid dhammaan taxaddarrada, waad xiran kartaa galoofyada hoostooda и sharaabaadyo dhuuban sharabaadada dhumuc weyn.
Yacni, waa maxay kiriimyada gaar ah qabow! Kareemkani waxa uu wanaajiyaa wareegga dhiigga isaga oo furfuraya xididdada dhiigga. Haddii aad ka taxadarto, tani waxay noqon kartaa xalka!
Ka faallooda talada ayeeyo!
Qalabka qabow
