Sida loo iibsado barkinta kursiga darawalka oo tayo fiican leh
Haddii aad la kulanto safarro dhaadheer maalin kasta oo aad waqti badan ku qaadato baabuurkaaga, markaa fursadaha ayaa wanaagsan inaad xanuun ku hayso waqti ka waqti. Dhabarka, qoorta iyo garbaha waxay noqon karaan kuwo aan raaxo lahayn. Sababtoo ah waa inaad si joogto ah u wadataa, jidhkaagu waligii ma heli doono fursad uu dib ugu soo kabsado oo ku bogsado. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka barkinnada kursiga darawalka:
Nooca xulashada: Ku rakibida barkinta kursiga darawalka waxay ku siinaysaa raaxo weyn iyo sidoo kale astaamo kale iyadoo ku xiran nooca aad doorato. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad si toos ah u fariisato, sare oo raaxo leh xitaa safarada gaaban.
Doorashada barkintaKa fiirso fursadaha aad ka raadinayso barkinta kursiga darawalka. Waxaa laga yaabaa inaad jeceshahay fikradda taageerada lumbar, diirimaadka, duugista, iwm. Astaamaha waa inay noqdaan kuwo sahlan in la isticmaalo oo la maareeyo. Waxaa jira tiro astaamo ah oo la heli karo. Maskaxda ku hay in sifada badan ee aad raadinayso, ay kor u kacayso qiimuhu iyo dhibaatooyinka badan ee kursiga ku yeelan karo waqti ka dib.
Suurtagalnimada nadiifintaJ: Raadi barkinta kursiga darawalka oo si fudud loo nadiifin karo. Tani waxay ka dhigi doontaa cabbitaanka kafeega subaxdii mid taxadar la'aan ah sida wasakh kasta oo kale oo soo bixi karta.
Baro gaarigaagaHubi inaad qorto samaynta, moodelka, iyo sanadka gaadhigaaga, maadaama laga yaabo inaad u baahato macluumaadkan si aad u hesho barkinta kursiga saxda ah.
Barkinta kursiga darawalku waxa ay ku siinaysaa hab degdeg ah oo fudud oo loogu daro raaxada gaadhigaaga, shakhsiyaynta muuqaalkaaga oo ku siinaya astaamo badan.
