Sidee bay saliidda avocado u saamaysaa timaha iyo wejiga? Tilmaamaha qurxinta ee saliidda avokado
Tusmo
Looma baahna in qofna lagu qanciyo in avokadodu ay yihiin faytamiin bambaan iyo il weyn oo dufan caafimaad leh. Saliida laga helay ayaa siyaabo badan u gaar ah - iska hubi! Waa tan sababta ay tahay inaad isticmaasho saliidda avocado iyo sida loo sameeyo natiijooyinka ugu fiican.
Avocado waa mid ka mid ah miraha yar yar ee ay u badan yihiin dufanka. Hilibka cagaarka ah ee lagu garto ma aha mid casiir leh - waa bislaaday, sida subagga oo kale. Dhammaan mahadnaqa dufanka sarreeya - iyadoo ku xiran noocyada kala duwan, waxay gaari kartaa ilaa 30% saxarka! Ugu yaraan 15%.
Saliidda avocado - sida loo doorto midka ugu fiican?
Sababtoo ah dufanka badan ee saxarka, saliida avocado, oo ka duwan inta badan abuurka iyo saliidaha laga helo suuqa, ayaa laga soo tuujiyaa. Waxaa jira habab kala duwan oo loo soo saaro saliidda - sariirta qabow, saxaafadda farsamada ama heerkulka sare ee cadaadiska iyo soo saarista.
Saliid tayo fiican leh ayaa muhiim ah sababtoo ah waxay go'aamisaa xoojinta nafaqooyinka - fiitamiinnada, antioxidants iyo dufan caafimaad leh. Ma doonaysaa in aad ku haysato inta ugu badan ee suurtogalka ah alaabtaada? Dooro saliid aan sifayn ama saliid qabow oo la cadaadiyo. Saliida noocan oo kale ah maaha mid ku habboon jikada, maadaama aan la kululayn karin sababtoo ah qiiqa qiiqa hooseeya, sidaas darteed waxay ku habboon tahay oo kaliya suxuunta qabow. Si kastaba ha ahaatee, way ku fiican tahay isticmaalka qurxinta!
Saliidda avocado - sidee ayay u saamaysaa maqaarka iyo timaha?
Saliidda avocado waa lagama maarmaanka u ah daryeelka jidhka iyo timaha, gaar ahaan haddii aad u baahan tahay fuuqbax badan. Maaddada sare ee fiitamiinada A, D iyo E waxay ka dhigtaa maaddadan nafaqeynta iyo cusboonaysiinta maqaarka, ka hortagga samaynta laalaabyada cusub. Waxay hoos u dhigtaa habka gabowga ee unugyada maqaarka waxayna ka hortagtaa waxyeelladooda shucaaca ultraviolet. Liiska hantida waxtarka leh ee saliiddaani kuma dhammaanayso halkaas. Waxa kale oo ay dedejisaa bogsashada nabarrada, dhalaalaysaa oo waxay siisaa lakab difaac maqaarka. Tani waxay ka dhigaysaa mid ku habboon daryeelka maalinlaha ah ee dadka qaba dhibaatooyinka maqaarka sida atopy, psoriasis ama canbaar.
Saliida avocado ee wajiga iyo waxyaalaha la isku qurxiyo ee jidhka
Waad ku mahadsan tahay dhammaan guryahan, saliidda avocado waxay ku habboon tahay daryeelka maqaarka xasaasiga ah, qalalan iyo baaluq. Walxahaan waxaa si sahal ah u isticmaala soosaarayaasha isqurxinta ee kiriimyada iyo maaskaro. Waxaad mari kartaa saliid avokado saafi ah wajigaaga ama waxaad dooran kartaa badeecada saxda ah ee ku jirta.
Dhammaan khadadka isku qurxiyo ee lagu hodmay saliidda avokado waxaa bixiya, gaar ahaan, Soraya iyo AA. Haddii wejigaagu u baahan yahay daaweyn nafaqo leh, waxaanu si gaar ah kuugula talinaynaa Kareemka Dareenka Cagaaran oo leh Avocado, Saliid Saytuun iyo subag shiidan ama AA Yogo Rux Avocado iyo Probiotics. Saliidani waxay sidoo kale nafaqaysaa bishimaha jeexjeexan, sidaas darteed waxa kale oo laga heli karaa dabaysha dibnaha sida dhinacaaga dabiiciga ah.
Nafaqaynta, ilaalinta iyo dib-u-soo-noolaynta guryaha awgeed, saliidda avocado waxa si gaar ah loogu isticmaalaa kiriimyada cagaha iyo gacanta - tusaale ahaan AA Super Fruits iyo Herbs Avocado iyo Sage ama Soraya Foodie.
Saliidda avocado ee timaha - sida loo isticmaalo?
Saliidda avocado waxay leedahay saameyn dib-u-soo-nooleyn oo la mid ah timaha sida ay ku leedahay maqaarka. Gaar ahaan waxaa lagula taliyaa xargaha porosity dhexdhexaad ah, i.e. u nugul duuduubka, maroorsiga iyo qallafsanaanta, oo leh mug ku filan. Tusaale ahaan, saliidda monounsaturated waxay si fiican u gashaa qaabka timaha, laakiin isla markaa waxay ku dabooshaa shaandhada ilaalinta. Waxay ka dhigtaa timaha nafaqeeyayaasha gudaha, isla markaana dabacsan oo fudud in la furfuro.
Saliidda avocado waxaa loo isticmaali karaa in timaha lagu subko. Si tan loo sameeyo, kaydi saliid saafi ah - oo la doorbidayo inaan la sifeynin natiijooyinka daryeelka ugu fiican. Saliidda avocado waxaa laga heli karaa, iyo kuwo kale, bixinta Nacomi, BioOlja ama Mohani. Kala duwanaanshaha CBD wuxuu dammaanad qaadayaa xitaa natiijooyinka daryeelka ka sii wanaagsan.
Waxaad isticmaali kartaa saliidda qoyan ama engegan. Haddii aad rabto inaad sax ahaato oo aad iska ilaaliso is jiid jiid, diyaari xal saliid aqueous ah oo ku buufi timahaaga oo dhan. Isku darka ku hay timahaaga ugu yaraan 30 daqiiqo. Waxaad sidoo kale saliid kartaa timahaaga fiidkii oo aad seexan kartaa kadibna maydhi kartaa saliidda subaxda dambe. Si aad tan si sax ah u sameyso, timahaaga biyo ku raaci ka dibna ku dami saliidda, i.e. ku dhaq qaboojiyaha.
Waxaa habboon in la ogaado in aan kaliya ahayn saxarka, laakiin sidoo kale miraha avocados, waxaad ka heli doontaa waxyaabo badan oo faa'iido leh - laga bilaabo folic acid, iyada oo loo marayo fiitamiinada A iyo E, ilaa antioxidants badan. Tixgeli in aad ku darto iniin ka daadi isku darka maaskarada gurigaaga. Tusaale ahaan, waxaad ku qasi kartaa saliid avokado aan la sifayn, malab, iyo aloe vera.
Tilmaamo badan oo qurux badan ayaa laga heli karaa qaybta "I care about beauty" qaybta.
:
