Sida loo soo jeedo habeenkii marka la wado

Sida laga soo xigtay tirakoobka rasmiga ah, shil kasta oo afaraad oo dhaca habeenkii waxaa sabab u ah xaqiiqda ah in darawalku uu ku seexday giraangiraha. Sababta ugu weyn waa daal, markaa darawal kasta waa inuu ogaadaa waxa la sameeyo markaad rabto inaad seexato gadaashiisa.

Sida aan loo seexan giraangiraha: talooyinka, hababka waxtarka leh, khuraafaadka

Safarka dheer ee habeenka ayaa culeys culus ku ah hiwaayadda iyo darawalnimada labadaba. Keliya, aragtida ugu yar iyo dadka safarka ah ee hurda ayaa dejiya feejignaanta darawalka waxayna sababaan rabitaan inuu seexdo. Waxaad u baahan tahay inaad ogaato hababka ka caawinaya la dagaallanka lulmidda markaad baabuur wadid, iyo kuwa ka mid ah kuwa khuraafaadka ah oo aan lahayn saamaynta la filayo.

Safarka dheer ee habeenka ayaa culeys culus ku ah hiwaayadda iyo xirfadleyda labadaba.

Joogsiyo waqtiyeedka ah

Waxaa lagu talinayaa in la joojiyo 200-250 kiiloomitir kasta inta lagu jiro safarka dheer. Intaa ka dib, waxaad u baahan tahay inaad ka baxdo baabuurka 10-15 daqiiqo, hel xoogaa hawo ah, tani waxay kaa caawin doontaa inaad ka saarto hurdo iyo daal.

Kafee iyo cabitaannada tonic

Mid ka mid ah siyaabaha ugu horreeya ee lagula dagaallamo hurdada waa qaxwaha, oo aad jidka ku mari karto ama ka iibsan karto kaalin kasta oo shidaal ah. Tani waa hab run ahaantii wax ku ool ah, laakiin kaliya haddii qaxwaha aan la xakameynin darawalka. Maskaxda ku hay in ay jiraan badeecooyin badan oo been abuur ah, markaa way fiicantahay in la isticmaalo qaxwaha dabiiciga ah ee dabiiciga ah, halkii aad ka isticmaali lahayd cabitaano degdeg ah ama kafeega.

Waxaa lagu talinayaa in la cabbo kafeega dhulka dabiiciga ah halkii aad ka cabbi lahayd cabbitaan degdeg ah ama kafeega

Dadka qaarkiis, koob kafee ah ama shaah xoog leh ayaa ku filan inay ku farxaan, halka kuwa kale, xitaa nus litir oo cabitaannadaas ah ma shaqeeyaan. Intaa waxaa dheer, decoctions of lemongrass, ginseng, eleutherococcus ayaa si fiican u togan. Muddada cabitaannada tonic waa ilaa 2 saacadood. Cabitaanka in ka badan 4-5 koob oo kafee ah maalintii waa waxyeello, waxay si xun u saamaysaa wadnaha.

Ha iloobin in kafeega uu ka kooban yahay theobromine, kaas oo nasinaya oo nasinaya qofka muddo ka dib. Markaa si taxadar leh u cab.

Abuurka gabbaldayaha

Cunista cuntooyinka sida miraha ama lawska, buskudka ayaa ku caawin kara. Inta lagu jiro isticmaalkooda, qofku wuxuu qabtaa hawlo dheeraad ah oo jebiya dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa jirka oo bilaabaya inuu si firfircoon u shaqeeyo. Digniinta ugu weyni waa in aan la cunin si xad dhaaf ah, maadaama dareenka qanacsanaanta uu keeno hurdo.

Isku soo uruurinta feejignaanta

Calaamadaha ugu horreeya ee hurdo, si aad u faraxsanaato, waxaa lagula talinayaa inaad xoogga saarto. Waxaad go'aamin kartaa noocyada baabuurta soo socda, tirin kartaa tirarka ama calaamadaha, tani waxay kaa caawin doontaa kala duwanaanshaha hal-abuurka taraafikada waxayna kaxaysaa hurdada. Ma aad diiradda saari kartid hal shay, sida calaamadaynta.

Miraha Citrus

Miraha liinta waxa ku jira xaddi badan oo glycolic acid ah, kaas oo leh saamayn tonic ah oo soo kicinaysa. Waxaa lagu talinayaa in la gooyo liin ama liin badhkii oo aad u urso xilliyo. Waxaad gooyn kartaa miraha liinta qaybo ka mid ah oo waxaad ku dhejin kartaa ama soo laali kartaa dhinaca darawalka. Si aad u hesho saameyn ka sii weyn, waxaad cuni kartaa jeex liin ah. Ficilada noocan oo kale ah waxay gacan ka geystaan ​​​​dhaqdhaqaaqa jirka 3-4 saacadood.

Miraha liinta waxa ku jira glycolic acid badan, taas oo leh saamayn tonic ah iyo firfircooni.

Ha cunin

Ka hor safar kasta, oo ay ku jiraan habeenkii, lama wareejin karo. Way fiicantahay inaad cunto ku qaadato, waxay noqon kartaa pies, sandwiches, shukulaato madow. Uma baahnid inaad cunto badan cunto, kaliya kugu filan inaad disho hurdo. Intaa waxaa dheer, inta lagu jiro safarka waxaa lagula talinayaa in la cabbo biyo badan oo caadi ah ama cabitaano kale.

Muusiga iyo heesaha

Muusiga farxada leh iyo heesaha heesuhu waxay caawiyaan inay jidhka kiciyaan. Ma dhegaysan kartid muusig deggan ama buugaag maqal ah, sababtoo ah tani waxay yeelan doontaa saameyn lid ku ah oo aad rabto inaad hurdo ka sii badan. Waxaa lagu talinayaa in aan la dhegeysan muusikada, laakiin si aad ah loogu heeso. Isla markaana, qulqulka dhiigga ee sanbabada ayaa kordha, xusuusta ereyada ayaa firfircooni gelisa maskaxda.

Si ay u farxad galiyaan, darawalada qaar ayaa daa muusik aanay inta badan dhegaysan oo ka cadhaysiiya, tani sidoo kale waxay si wax ku ool ah u kaxaysaa hurdada. Dhexdhexaadiye xiiso leh oo firfircoon ayaa bedeli kara muusiga iyo heesaha. Sheeko xiiso leh maaha oo kaliya inay ka jeediso hurdada, laakiin wakhtigu si dhakhso ah ayuu u dhaafaa. Waa in la xusuustaa in daal daran, xitaa muusigga ugu qaylada badan iyo kan ugu dhaqsaha badan uusan awoodi doonin inuu hurdada ka jeediyo, markaa waxaad u baahan tahay inaad joojiso oo aad nasato.

Waxaa lagu talinayaa in aan la dhegeysan muusikada, laakiin si aad ah loogu heeso

heerkulka qabow

Caadiyan waa qabow habeenkii oo badiyaa darawaladu waxay shidaan kuleylka gudaha xitaa xilliga diiran. Suurtagal maaha in baabuurku gudaha ku kululaado, sababtoo ah tani waxay keentaa hurdo. Cimilada kulul, sidoo kale laguma talinayo in la isticmaalo qaboojiyaha. Way fiicantahay in la furo daaqada. Hawo nadiif ah ayaa geli doonta qolka, jidhkana waxaa lagu hodmin doonaa ogsijiin, marka ay ku filnaan waydo, waxaad rabtaa inaad seexato. Ku dhaqidda biyo qabow waxay sidoo kale ka caawisaa in ay hurdada ka saarto.

Bixinta

Dhaqdhaqaaqa jirku waxa uu caawiyaa in uu hurdada ka saaro. Waxaad samayn kartaa jimicsi fudud adigoon ka kicin giraanta. Si taas loo sameeyo, kacsan oo naso muruqyo kala duwan. Waqtigaan, waxaad u baahan tahay inaad furto daaqada si hawo cusub ay u gasho qolka.

Waad joojin kartaa, bixi kartaa, foorarsan kartaa, kor uga riixi kartaa dhulka, samee wax yar oo dhaqdhaqaaq firfircoon ah gacmahaaga iyo lugahaaga. Tani waxay gacan ka geysaneysaa in la dhaqaajiyo wareegga dhiigga. Dadka qaar ayaa kabaha iska siibya, dhegaha xoqa, masaajiya kubbadaha indhaha, duugista noocan oo kale ah waxay sidoo kale kuu oggolaaneysaa inaad kor u qaaddo jirka oo aad hurdo ka saarto.

Cabbitaannada tamarta iyo kaniiniyada

Ficilka cabitaannada tamarta waxay ku saleysan yihiin kafeyn iyo waxyaabo kale duwan. Waxay bilaabaan inay u dhaqmaan si ka dhaqso badan cabitaannada tonic ee dabiiciga ah iyo waqti dheer. Khatarta ayaa ah in cabitaannada noocaas ah ay si gaar ah ugu dhaqmaan jirka bini'aadamka. Haddii aadan isla markiiba dareemin saameyntooda, markaa waa inaadan kordhin qiyaasta, waxaad u baahan tahay inaad raadiso doorasho kale. Cabitaannada noocaan ah waa kuwo aan caafimaad qabin waana in aan lagu xadgudbin (in ka badan saddex qiyaas maalintii).

Ikhtiyaarka ugu habboon waa kiniinka tamarta. Meel yar ayay qaataan oo mar walba gacanta ayay ku jiri karaan. Sidoo kale waa in lagu xisaabtamo halkan in daroogooyinka noocaan ah ay kordhiyaan culeyska wadnaha oo aan la isticmaalin. Cabbitaannada tamarta waxay keenaan koror degdeg ah oo xoog ah, laakiin muddo ka dib waxaa jira qulqulo fiiqan, taas oo keentay in qofku dareemo culeys iyo lulmo, markaa waa inaan lagu xadgudbin.

Kiniinnada tamarta waxay kordhiyaan culeyska wadnaha mana aha in lagu xadgudbo

Alaarmiga daalka elektarooniga ah

Baabuurta casriga ah waxaa lagu rakibay alaarmiga daalka. Qalabka Elektarooniga ah waxa uu la socdaa habka wadista, hab-dhaqanka indhaha, haddii uu dareemo in darawalku hurdayo, waxa ay shidaysaa digniinta dhawaqa. Haddii baabuurka aan lagu rakibin qalabkan oo kale by soo saaraha, ka dibna waxaa lagu rakibi karaa dheeraad ah. Waxay la mid tahay dhegaha dhegaha ee Bluetooth-ka oo marka uu qofku bilaabo inuu "shuuxdo", waxay sii daysaa signalka sare.

Iftiinka digniinta leexleexa madaxu waxa uu sii daayaa dhawaaq dheer marka darawalku bilaabo "inuu dami"

Siyaabo kale

Marka aad ku socoto habka magaalada, gaasaska iyo filimka saliidda leh waxay dejiyaan daaqadaha iyo muraayadaha baabuurka. Inta lagu jiro maalinta waxay ku dhow yihiin inaan la arki karin. Habeenkii, filimka noocan oo kale ah wuxuu soo celiyaa iftiinka taasina waxay ka dhigtaa indhuhu daal badan. Daalka dheeraadka ah wuxuu kaloo keenaa hurdo. Kahor safar dheer oo habeenimo ah, si fiican u dhaq daaqadaha, gudaha iyo dibaddaba.

Waxa kale oo ay mudan tahay in aad soo iibsato buuriga qaar - oo leh ur xooggan, lulo ayaa si dhakhso ah u soo laaban doonta.

Hab kale oo la isku halayn karo waa in aad wejigaaga ku maydho biyo qabow. Tani waxay farxad gelin doontaa xitaa darawal aad u daalan in yar.

Fiidiyowga: sida aan loogu seexanin giraanta habeenkii

Sidee loo noqdaa mid farxad leh habeenkii? Sideen loo seexan? Daawooyinka hurdada.

Qof kastaa waa shaqsi wuxuuna leeyahay heer daal kala duwan. Waa lagama maarmaan in la isticmaalo habka loola dagaallamo lulmo oo si waxtar leh kuu caawiya. Waa muhiim inaadan seegin wakhtiga lulmada, oo aad wax ka qabato wakhtiga. Hurdadu waa dawada ugu fiican ee hurdada. Haddii aad runtii rabto inaad seexato oo aanad waxba ku caawinin, jooji oo naso, badanaa 30-40 daqiiqo ayaa kugu filan.