Sida aadan u seexan adigoo baabuur wada
Hadda waxa ay noqotay mid khatar badan waddooyinka, waxaana muhiim ah in si dhow loola socdo gaadiidka, iyadoo la ilaalinayo shuruucda.
Dadku way kala duwan yihiin, oo qof wuxuu safri karaa in ka badan 1000 km hurdo la'aan iyo nasasho la'aan, qofna dhowr iyo toban kiilomitir ka dib ayaa hurda.
Khatarta ugu weyn ee hurdo la'aanta waxay ku jirtaa safarrada dhaadheer, marka ay tahay inaad habeenkii baabuur wado ama aad si joogto ah u wado.
Waxaa jira habab lagu caawinayo darawalada inay farxad geliyaan oo ay tagaan meesha ay u jeedaan iyadoo badbaadada ugu badan ay u tahay naftooda iyo rakaabkooda.
7 siyaabood oo lagu farxo
Marka hore. Habka ugu badan ee lagu soo jeedo waa in la shido muusigga oo la qaado heeso iyada oo ay la socdaan fanaaniinta.
Waxay caawisaa marka heesahan la jecel yahay oo ay kiciyaan xasuus iyo ururo wacan. Mararka qaarkood darawallo badan ayaa shidda buugaagta maqalka oo dhageysata sheekooyinka ay jecel yihiin ama kaliya ee xiisaha leh. Ka fogow dhegeysiga heesaha qadiimiga ah ama kuwa qalabka ah ee wax ka taraya hurdo la'aanta.
Midka labaad. Hab kale oo bilaash ah oo wax ku ool ah oo lagu farxo waa in la bilaabo wada hadal, way fiicantahay haddii ay tahay sheeko xiiso leh oo leh wada-hadallo wacan. Waxay kicin doontaa maskaxda oo waxay ka dhigi doontaa inay shaqeyso.
Laakin yaan la qaadin, oo dariiqa fiirsada si aadan shil u kicin. Guud ahaan, safar kasta oo ay la socdaan rakaabku waa wax dheeraad ah, sababtoo ah waxay ogaan karaan xaaladdaada hurdo waqtigeeda oo xitaa kuuma oggolaan doonaan inaad hurdo. Laakiin haddii aad labadiinuba fahantaan inaad hurdo ku dhowdahay, markaa waxa fiican inaad istaagto oo aad seexato.
Saddexaad. Habka kale ee la xaqiijiyay ee lagu soo jeedo markaad baabuur wadid waa inaad cabto cabitaannada tamarta. Kuwa ugu caansan waa qaxwaha, shaaha, shukulaatada kulul iyo cabitaannada tamarta kala duwan. Intaa waxaa dheer, lemongrass, ginseng iyo dhirta kale ayaa loo aqoonsan yahay kiciya dabiiciga ah.
Cabitaanada tonic waxay u dhaqmaan si ka dhakhso badan dabiiciga iyo firfircoonida. Haddii cabitaanku aanu kugu habboonayn, markaa waxa fiican inaadan isku dayin inaad wax badan cabto, laakiin kaliya beddel oo isku day wax kale. Waa inaadan ku xad-gudbin cabitaannada noocaas ah, sababtoo ah waxay ka kooban yihiin waxyaabo waxyeello leh, waana inaadan cabbin wax ka badan 3 xabbo maalintii.
Afaraad. Inta badan, darawallo badani ma qaataan cabitaan, laakiin cunto, tusaale ahaan, abuurka, buskudka, looska ama nacnaca, si ay uga mashquulaan waddada. Laakiin waa inaadan si xad dhaaf ah u cunin, sababtoo ah dhereggu wuxuu keenaa dareen lulmo.
Shanaad. Dhowaan, aaladaha elegtarooniga ah ayaa noqday kuwo aad loo jecel yahay kuwaas oo dareemaya isbeddel ku yimi dhaqdhaqaaqa iyo xakamaynta baabuurta, ugana digaya darawalka inuu joojiyo dhaqdhaqaaqa. Unugyada noocan oo kale ah ayaa lagu rakibay baabuur casri ah oo qaali ah.
Inta badan waxay badbaadin karaan nolosha darawalka, sababtoo ah waxay kor u dhawaaqaan marka uu soo galo haadka soo socda ama waddada.
Qalabkan ka sokow, waxaa jira alaarmiga daalka oo si gooni gooni ah loo iibiyay, siyaabaha qaarkood waxay u ekaan karaan dhegaha taleefanka.
Lixaad. Haddii aad dareento daal, waxaad isku dayi kartaa xoogaa jimicsi jimicsi fudud ah, oo nasinaya oo murqahaaga adkaynaya. Mararka qaarkood qaboojiyaha oo shid ama damiyo ama daaqadda la furo ayaa ku caawinaysa.
Hawo qabow ayaa kaa caawin doonta inaad kacdo oo aad soo kabsato. Wejigaaga masar ku masax, ku dhaq wejigaaga, ama indhahaaga geli dhibco qoyan si aad u yarayso qallayl.
Darawalada qaarkood, xoogga saarista walxaha kala duwan ee ka baxsan daaqada waxay ka caawisaa inay mashquuliyaan: calamadaha wadooyinka, boodhadhka, calamadaha, iyo wixii la mid ah.
Todobaad. Riyo. Waxaa fiican in aad si fiican u seexato safar dheer ka hor, ama aad horay u sii ogaatid in ay jiraan hoteello ama hudheelo waddada ku yaal si aad u istaagto oo aad u hoyato. Darawalada qaarkood waxay ka faa'iidaystaan hurdo yar. Waxaad u soo jiidi kartaa dhinaca wadada oo aad seexatay dhowr daqiiqo si aad u dejiso riyada ugu weyn.
Dabcan, darawal kastaa wuxuu leeyahay nidaam la xaqiijiyay oo u gaar ah si uu u carqaladeeyo hurdada: qof ayaa eegaya baabuurta ama xaafadaha, kuwaas oo ruugay liin ama tufaax.
Laakiin haddii aysan jirin hab ku caawiya, oo aad fahamto inaad ku dhowdahay inaad iska damiso, markaa waxaad u baahan tahay inaad isla markiiba joojiso si aadan shil u kicin oo aad u noolaato oo aan waxyeello u geysan. Socdaal aad u faraxsan!
