Sidee loo koraan gadhka? Sidee loo bilaabaa cawska beeritaanka iyo sida loo dedejiyo?

Haysashada caws qaro weyn ma tahay riyadaada aan rumoobin? Haddii aad rabto in aad bilowdo kobcinta gadhka, maqaalkani adiga ayuu kuu yahay. Soo hel habka ugu waxtarka badanku saabsan sida loo beero gadhka.

Tallaabada ugu horreysa, ama sida loo bilaabo koritaanka gadhka?

Waxaa habboon in la xasuusto daryeelka maqaarka wejiga, kaas oo cuncun kara sababtoo ah muuqaalka bristles. Timaha laftoodu waxay sidoo kale u baahan yihiin daryeel gaar ah - saliidda gadhka qoyan waxay kaa caawin doontaa jilcinta iyo nasinta. Marka timahaagu ay dheer yihiin dhawr milimitir, isku day inaad garkaaga ku qaabayso maqas si ay u qaabeeyaan oo muuqaalkooda u hagaajiyaan. Si kastaba ha noqotee, way fiican tahay inaadan adigu samayn, laakiin inaad ballan ka sameysato timo-jaraha, halkaas oo xirfadle uu kugula talin doono qaabka xariijimaha ee ugu habboon wajigaaga.

Sidee loo kori karaa gadhka cawska hooseeya?

Maaddooyinka qaarkood ee saliidda gadhka ayaa leh astaamo kor u qaada koritaanka timaha. U fiirso waxyaabaha la isku qurxiyo ee leh kernels khudaar iyo saliidda castor. Dhacdo kale oo saameyn togan ku leh samaynta gadhka ayaa ah shanleeynta joogtada ah ee timaha wejiga oo leh burush gaar ah oo ka samaysan bristles dabiiciga ah - qasac. Habkani wuxuu wanaajiyaa bixinta dhiigga maqaarka. Timaha si fiican loo rujiyay ayaa ka caafimaad badan, taasoo keenta gadh dhumuc weyn leh iyo saamaynta la rabo in la dareemo si dhakhso ah.

Intaa waxaa dheer, saliidaha gadhka ayaa ku habboon daryeelka timaha dhammaan marxaladaha samaynta timaha wajiga. Waxaa intaa dheer, waxay si wax ku ool ah uga hortagaan cuncun aan fiicnayn iyo qallayl maqaarka wajiga. Intaa waxaa dheer, saliiddu waxay urayaan dhadhan fiican, taas oo ka dhigaysa daryeelka maalinlaha ah hab nololeed wanaagsan.

Qaar ka mid ah maaddooyinka la isku qurxiyo ee ragga gadhka leh ayaa leh saameyn dejineed. Waxay keenaan gargaar degdeg ah iyagoo jilcinaya timaha gaaban iyo kuwa aan dhab ahayn. Adiga oo si joogto ah u isticmaalaya qadar yar oo saliid ah iyo gadhka gadhka, ma kordhin doontid oo kaliya raaxada, laakiin waxay isla markiiba hagaajin doontaa muuqaalka xitaa caws yar. Si sax ah loo qaabeeyey, waxay u eegi doontaa si aad u wanaagsan marxalad kasta oo koritaanka.

Hababka wax ku oolka ah ee gadhka si degdeg ah loogu koro

Heerka koritaanka timuhu waa shakhsi waxayna ku xiran tahay hiddo-wadaha. Haddii aad rabto inaad taageerto habkan dabiiciga ah, waxaad caawin kartaa gadhkaaga wax yar adoo isticmaalaya alaabta daryeelka gadhka. Isticmaal alaabta daryeelka gadhka oo ay ku jiraan fiitamiin E, saliidda castor iyo saliidda khudaar. Waxay leeyihiin sifooyinka xoojinta timaha follicle iyo follicles. Nafaqooyinka ku jira saliidda gadhka ayaa timaha gala oo kicisa korriimadooda. Saliida gadhka waxay hagaajin doontaa xaaladdeeda iyo muuqaalkeeda, markaa way sahlanaan doontaa in la xajiyo muddada marka ay ku jirto marxaladda hore ee koritaanka.

Balsam leh midab khafiif ah ayaa sidoo kale kicisa koritaanka timaha. Serum korriinka gadhka ayaa leh saameyn isku mid ah, maadaama ay ka kooban tahay walaxda firfircoon ee diaminopyrimidine oxide (tusaale, copexil). Maadadani waxay ka hortagtaa timaha daataan waxayna kicisaa timo cusub.

Markaad xoqdo alaabta la isku qurxiyo, waxaa habboon in la isticmaalo kartoonka bristle boar, kaas oo loo isticmaali karo in lagu daaweeyo maqaarka. Cadayashada joogtada ah waxay ka dhigi doontaa in saxaradaadu u koraan si degdeg ah, dhumuc leh oo dhalaalaya. Tani waxay sabab u tahay sahayda dhiigga ee maqaarka oo wanaagsan, taas oo ay ugu wacan tahay nalalka si fiican u nafaqeeyay, iyo sebum badan oo soo saaray timaha.

Xaaladda guud ee wanaagsan ee jidhku waxay ka qayb qaadataa korriinka timaha degdega ah. Is ogow naftaada, samee isboorti si aad u kiciso wareegga dhiigga. Ha iloobin cunto dheeli tiran. Isticmaalka joogtada ah ee khudaarta cagaaran sida caleenta, brokoli iyo isbinaajku waxay saameyn togan ku leeyihiin jirka oo dhan, oo ay ku jiraan korriinka gadhka. Timaha waxay u baahan yihiin in la keeno qalab dhisme ah xilliga cuntada, markaa ha ilaawin qiyaasta saxda ah ee xayawaanka (digaagga, hilibka cas, ukunta) iyo khudradda (digirta, soy, lentil) borotiinka. Sidoo kale, ha ka tegin iniinaha bocorka, miraha gabbaldayaha iyo abuurka flax, kuwaas oo ah isha dufanka caafimaadka qaba. Cunto noocan oo kale ah waxay siin doontaa nafaqo wanaagsan maqaarka, si timuhu si dhakhso ah u koraan, ma jabin doonaan oo si xad dhaaf ah u dhicin. Waxa aad buuxin kartaa wax kasta oo liidato ah oo ay ka mid yihiin fiitamiinnada B, zinc, fiitamiinnada C iyo E.

Sidoo kale waa muhiim inaad hesho hurdo kugu filan. Inta lagu jiro, testosterone ayaa soo saara jirka, kaas oo si aan toos ahayn u saameeya koritaanka gadhka.

Waa maxay sababta aad u koraan gadhka? Xogta aan la hubin

Marka aad go'aansatid inaad gadhka koraan, uma baahnid inaad timahaaga xiirto maalin kasta. Sidaa darteed, waxaad waqti ku badbaadisaa musqusha, adigoo iska xiiraya timaha wajigaaga, hana ka xanaajin maqaarka. Bilawga, waxay fiicnaan doontaa inaad isticmaasho talooyinka timo-jaraha xirfadlaha ah kaas oo kaa caawin doona inaad doorato dhererka iyo qaabka gadhka wajigaaga. Muddo ka dib, waxa hubaal ah inaad awoodi doonto inaad gadhkaaga si fiican u ilaaliso.

Adigoo ku hubaysan dulqaad kuna qalabaysan agabka saxda ah iyo waxyaalaha la isku qurxiyo si aad u daryeesho una habayso timaha wajigaaga, waxa aad diyaar u tahay caqabadan oo aad taqaano sida aad si dhakhso leh ugu korto gadhka. Nafaqi gadhkaaga oo ku ilaali saliidda gadhka. Ha iloobin inaad timahaaga si joogto ah u shanlayso oo aad jidhkaaga siiso qalabka dhismaha iyo fiitamiinnada.