Sida saxda ah ee loo wado isteerinka

Maaha wax cusub in la ilaaliyo darawalka oo u muuqda arday caajis ah oo fadhiya miiskiisa. Wuxuu ku dhajinayaa madaxiisa xusulkiisa albaabka dhalada ka hooseeya. Darawalku wuxuu ku kalsoon yahay kartidiisa iyo gaarigiisa, sidaa darteed wuxuu isteerinka ku hayaa gacantiisa midig.

Tixgeli mabda'a meesha ugu saxsan ee gacmaha wadaha ee isteerinka lagu go'aamiyo, iyo sidoo kale sababaha qaar sababta soo degitaanka noocan oo kale ah uu yahay mid aad u khatar badan.

9/15 mise 10/14?

Waxaa la rumeysan yahay in xulashada ugu saxsan uguna nabdoon ay tahay inaad gacmahaaga ilaaliso 9 iyo 15 saacadood ama 10 iyo 14. Saynisyahanno reer Japan ah ayaa sameeyay cilmi baaris ay ku xaqiijinayaan ama ku beeninayaan sheegashooyinkaas.

Jiididdu waxay kuxirantahay dadaalka loo baahan yahay si loo rogo isteerinka, sidaas darteed booska gacanta wuxuu saameyn ku yeeshaa waxtarka hagida Waana ikhtiyaarka "9 iyo 15" kaas oo siinaya xakamaynta ugu badan ee isteerinka gaariga. Qodobkaan waxaa sidoo kale saameyn ku leh joogitaanka barkinta hawada oo ku taal bartamaha isteerinka.

Saynisyahannada cilmi-baarista

Si loo tijaabiyo sheegashooyinkooda, cilmi-baarayaashu waxay 10 qof gadaasheen shaagada simulator oo aad ugu eg isteerinka diyaaradda. Waxay ahayd in ay ku qabtaan isteerinka 4 jagooyin kala duwan - laga bilaabo ugu fiican (9 iyo 15) ilaa meesha ay jiraan weecsanaan 30 iyo 60 darajo ee labada jiho.

Dadaalladii ay sameeyeen ka qaybgalayaashu tijaabada udub-dhexaadka ah ayaa la baaray. Meel dhexaad ah "jiif" gacanta ayaa ugu waxtar badan. Si kastaba ha noqotee, waa in la ogaadaa in qaar ka mid ah dareemayaasha baabuurka ay ku daboolaan gacmahooda meeshan, taas oo wareerineysa darawalada.

Intii lagu gudajiray tijaabada, kaqeybgalayaasha sidoo kale waxaa looga baahnaa inay hal gacan kaliya ku leexiyaan isteerinka. Xaaladdan oo kale, gacanta ayaa inta badan ku jirta heerka 12-ka saac, taas oo ah, xagga sare.

Tani waa khatar maxaa yeelay xaaladaha noocaas ah darawalku si buuxda uma hago isteerinka (xitaa haduu aad u xoogan yahay) wuuna dhaawici karaa hadii barkinta shilka la geeyo.

Amniga wadada ayaa ka muhiimsan muujinta kalsoonidaada. Ma jiro nidaam nabadgelyo oo beddelaya jawaabta darawalka xaalad degdeg ah.

Su'aalaha iyo jawaabaha:

Sidee loo bartaa sida loo leexiyo isteerinka marka geesta la gooyo? Haddii baabuurka uu deggan yahay, markaas isteerinka ayaa u leexanaya jihada leexashada, ka dib maneuverku wuu soo laabanayaa. Markaad boodboodayso, u leexo dhinaca hore oo yaree ceejinta (xaragaha dambe) ama ku dar gaas (wadada hore ee lugaha).

Sidee si habboon loogu hayaa gacmahaaga giraangiraha? Booskoodu waa inuu ahaadaa heerka 9 iyo 3 saac ee wejiga saacadda. Markaad leexanayso, waxa fiican inaad beddesho gacmahaaga intii aad ka gudbi lahayd. Si aad ugu celiso isteerinka meel toosan, waa ku filan inaad wax yar sii deyso.