Sidee loo daryeelaa jidhkaaga jiilaalka?

Waxaan furnaa xilliga kuleylka ee qurxinta! Heerkulka hawadu hooseeyo, maqaarku wuu sii kululaan karaa. Iyo dhammaan mahadnaqa hababka kiriimyada jidhka, kiriimyada qubeyska iyo daawaynta gaarka ah ee si hufan u shaqeeya marka loo eego suufka kuleylka. Ka mid ah fikradaha badbaadada jiilaalka waxaad ka heli doontaa kuwa aad jeceshahay.

Elena Kalinovska

Waad garanaysaa waxa ay ka dhigan tahay in aad sariirta ka soo kacdo subaxdii oo aad cagahaaga saarto saqafka qabow. Brr! Waxay noqon doontaa qabow oo sidaas ayay ahaan doontaa ilaa ugu yaraan Abriil. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira wax ku caawin kara: qurxinta iyo daaweynta kulaylka. Ficilkoodu wuxuu la xiriiraa saameynta jirka taabashada, cadaadiska ama xitaa salaaxida, iyo sidoo kale maaddooyinka sida kookaha, sinjiga iyo basbaaska basbaaska. Inta lagu jiro duugista, xididdada dhiiggu way balaadhaan, taas oo dedejisa oo sahlaysa wareegga dhiigga oo kordhisa qulqulka dhiigga halbowlaha (kan bixiya ogsijiinta) maqaarka. Oo kaliya ma aha, sababtoo ah shaqada wadnaha waa la fududeeyaa, iyo jidhka oo dhan, marka lagu daro qayb ka mid ah kulaylka, wuxuu helayaa cirbadeynta oksijiinta iyo tamarta. Sida laga soo xigtay tirakoobyada, ilaa boqolkiiba 80 ee jirrooyinka maalinlaha ah waxaa sababa walaaca joogtada ah. Waxaa jira dhowr siyaabood oo ka wanaagsan oo lagu dejiyo jirka oo lagu dejiyo maskaxda marka loo eego duugista kululaynta.

Xafiiska ama guriga dhexdiisa

Qalabka duugista ayaa loo sameeyay si ay duugista uga dhigto mid aad loogu raaxaysto oo looga dhigo mid lagu raaxaysto sida booqashada saunada. Wasakhyada ayaa ku jira meesha ugu horeysa ee ka mid ah kuwa ugu xiisaha badan. Laga soo ururiyey xeebta Baasifigga, qolof-clam waxay maraan dhowr marxaladood oo nadiifin ah iyo ciid-qarxinta ka hor intaanay gaarin gacmaha daaweeyaha duugista. Sababtan awgeed, way siman yihiin, iyo meel bannaan oo gudaha ah ayaa ku habboon in lagu daro wax diirran oo qolof ah. Waxkani waa nooc ka mid ah isku dhafka (gel iyo activator) kaas oo sii daaya kulaylka inta lagu jiro duugista oo siisa qolofta heerkul u dhigma koob shaaha ah oo kulul. Daaweeyuhu wuxuu ku hayaa gacmihiisa oo si tartiib ah, laxan iyo si tartiib ah u duugaya jirka. Saamaynta kululaynta jidhka ayaa isla markiiba muuqata, faa'iidooyinka dheeraadka ahna waa badan yihiin: yaraynta xanuunka wadajirka ah, yaraynta murqaha murqaha iyo, dabcan, nasashada.

Nooca labaad ee qalabka keena saamaynta kulaylka ugu fiican inta lagu jiro duugista xilliga jiilaalka waa stamps. Kuwani waa bacaha yaryar ee dharka ama xariirta oo ay ka buuxaan geedo kululaynta: basbaaska, karootada, liinta cawska, reexaanta ama liinta beeyo. Waxaad ku isticmaali kartaa guriga ama waxaad ballan ka qabsan kartaa xirfadle. Marka hore, daaweeyaha ayaa istaroogga gelinaya suufka kuleylka si uu ugu oggolaado geedo yaryar inay sii daayaan udgoonka iyo saliidaha lagama maarmaanka ah. Kadibna waxa uu mariyaa jidhka sidii isaga oo ku samaynaaya shaambada jidhka oo marka hore si tartiib ah oo taxadar leh u cadaadi si aanu maqaarka u gubin. Kadibna duugistu waxay noqotaa mid xoogan oo waxay socotaa kaliya nus saac, ka dib markaa waxaad u baahan tahay inaad nasato ugu yaraan rubuc saac, sida ka dib sauna. Fikradda ayaa ah in la diirimaaddo marka jidhku diirran yahay oo nasiyo.

Guga kulul ee qubeyska

Waa qabow, oo meesha ugu dhow ee loo dalxiis tago waa fog tahay? Isku day in aad ku celiso waxa qof kasta oo dumar ah oo reer Japan ah oo is-ixtiraamaya ay sameeyaan maalin kasta: duugi oo ku diiri jidhka guriga. Waxaa habboon in aad soo bandhigto caadooyinka daryeelka jirkaaga maalinlaha ah oo aad isticmaasho ilaa imaatinka guga.

Marka hore, shanley. Marxaladdan duugista maalinlaha ah waa in la sameeyaa ka hor inta aanad gelin qubeyska ama qubeyska, i.e. ka hor inta aanad dhaqin. Adigoo isticmaalaya buraash weyn oo jilicsan, ku duug jirkaaga oo dhan dhaqdhaqaaq wareeg ah min anqawyada ilaa qoorta. Tani si tartiib ah u samee, laakiin si adag ugu filan in maqaarku isu rogo casaan. Maxay qabtaa? Marka hore: diirka dabiiciga ah. Waxaad ka takhalusi doontaa maqaarka dhintay ee xad-dhaafka ah, markaa uma baahnid inaad isticmaasho waxyaalaha la isku qurxiyo milix, sonkor ama qaybo kale oo nadiifiya. Midda labaad: waxaad kicisaa wareegga dhiigga ee xididdada yaryar ee quudiya maqaarka. Tani waa muhiim haddii aad la halgameyso cellulite iyo calaamadaha fidsan. Cadayashada joogtada ahi waxay si fiican uga simi doontaa kareemka. Intaa waxaa dheer, waxaad dareemi doontaa diirimaad wacan, kaas oo lagu wanaajin doono qubeyskaaga (ama qubeyska).

Ka dib "shanlayda", flip flip-yada waxay ku seexdaan qubeyska (ugu yaraan rubuc saac, ugu badnaan nus saac), qoortu waxay ka buuxsameen biyo heerkul ah 38 ilaa 42 darajo Celsius waxaana intaa dheer oo lagu daboolay qoyan. ku cadaadi dusha sare ee madaxa si uusan kulaylku "ka baxsan" jirka.

Ugu dambeyntii, marka maqaarku diiran yahay, ku duug saliidda qoyaanka leh.

Tani waa muddo dheer, laakiin haddii aad go'aansato inaad timahaaga shanlayso ugu yaraan maalin kasta ka hor intaadan dhaqin, waxaad hubin kartaa inaad si fiican u adkeysan doonto dhaxan, iyo guga waxaad heli doontaa jir jilicsan.