Waa maxay sifooyinka saliidda linseed? Codsiga timaha, maqaarka iyo wejiga
Tusmo
Guryaha iyo hodantinimada nafaqeynta saliidda flaxseed waxay ka dhigtaa mid ka mid ah meelaha ugu muhiimsan ee guriga. Maxaad u dhigaysaa musqusha?
Saliid flaxseed waa dufan laga soo tuujiyey qaboojiyaha flaxseed, loo yaqaan flaxseed. Sababtoo ah maadada aadka u sareysa ee omega-3 iyo omega-6 fatty acids, waxay aad caan ugu tahay jikada; Waxay yihiin qayb muhiim ah oo ka mid ah cuntada, taageeridda, iyo waxyaabo kale, shaqada wadnaha iyo habka wareegga dhiigga, ama kordhinta wax soo saarka kolestaroolka "wanaagsan" iyo yaraynta wax soo saarka "xun".
Si kastaba ha ahaatee, codsigeedu kuma dhammaanayo; Saliida linseed waxaa badanaa loo isticmaalaa qurxinta. Qayb ka mid ah omega-3 fatty acids, alfa-linolenic acid (ALA), iyo waxyaabo kale, waxay yaraynaysaa bararka maqaarka - labadaba wejigan iyo inta kale ee jidhka ama madaxa. Qaninimada fiitamiinada ayaa sidoo kale leh muhiimad weyn: Fiitamiinada B waxay taageeraan korriinka timaha, fitamiin E-na wuxuu ka takhalusaa ficilka xagjirnimada xorta ah, taas oo hoos u dhigta habka gabowga, nafaqeynta iyo saliidaynta.
Saliidda linseed ee timaha - sidee ayay u shaqeysaa?
Saliidda timaha waa mid ka mid ah daaweynta timaha guriga ee ugu caansan. Ma jiraan wax aan caadi ahayn; Waxay kuu ogolaanaysaa inaad si dabiici ah u quudiso oo aad xakamayso xargaha jilicsan ee aan fiicneyn ee leh miisaan fudud. Sidee bay saamaynta saliidda flaxseed ee timaha kaga duwan tahay dufanka kale?
Marka hore, waxay xirtaa timaha jeexan si ay uga hortagto qallafsanaan, jajab iyo jajab. Isla mar ahaantaana, timaha ayaa si muuqata u caafimaad qaba; siman oo dhalaalaya. Uma baahnid inaad ka walwasho timaha dufanka leh sababtoo ah codsiga saliidda (dabcan, haddii aad ku dhejiso qadarka saxda ah, tusaale ahaan dhowr dhibcood oo gacmahaaga ku xoq, tusaale ahaan, NaturOil). Wax yar uun baa la miisaami doonaa.
Saliida flaxseed ee madaxa lagu mariyo waxay joojisaa dheecaanka sebumka ee xad dhaafka ah. Markaa waa dufan ka-hortagga dufanka. Gaar ahaan lagula taliyay timaha leh borosity-sare - dhaawacmay, darafyo kala go'ay, bararsan, qallafsanaan iyo qallafsanaan. Aad u wanaagsan ayaa qoyaan oo soo celisa timahaas oo kale.
Saliida flaxseed ee wajiga - sidee bay u shaqeysaa?
Saliidda flaxseed waxaa lagu marsiin karaa maqaarka oo dhan ee wejiga, qoorta iyo décolleté, iyo dhinaca kale, tusaale ahaan, meelaha laalaabtay. Faytamiin E ee ku jira ma aha wax aan micno lahayn oo loo yaqaan "fitamiinka dhalinyarada". Sida antioxidant awood leh (antioxidant), waxay dib u hagaajinaysaa waxyeelada ay keenaan xagjirrada xorta ah waxayna ka ilaalisaa maqaarka iyaga. Natiijo ahaan, waxay yaraynaysaa muuqaalka laalaabyada waxayna dejisaa cuncunka maqaarka. Intaa waxaa dheer, waxay si qoto dheer u fuuqbaxdaa.
Saliidda flaxseed waxaa lagula talinayaa labadaba qalalan iyo dufan, maqaarka finanka u nugul: kiiska dambe, Thanks to fuuq-celinta, waxay ka hortagi doontaa dheecaan dheeraad ah oo sebum ah (taas oo keenta fuuq-celinta maqaarka). Suuqa, waxaad ka heli kartaa, waxyaabo kale, saliid linseed oo ah qaabka alaabta la isku qurxiyo - oo leh pipette ku habboon codsiga fudud. Tani, tusaale ahaan, saliidda Etja, oo lagu dabaqi karo labadaba maqaarka wejiga iyo jirka oo dhan - ama timaha. Xaaladda maqaarka, kaliya hal dhibic ku dar kareemka habeenkii ee la isticmaalo maalin kasta, si toos ah maqaarka u mari ka hor intaadan seexan, ama ku dar dhibicda hydrolat.
Saliidda flaxseed ee maqaarka - sidee ayay u shaqeysaa?
Saliidda flaxseed, oo lagu marsado maqaarka jirka oo dhan - lugaha, cagaha, gacmaha ama barida, ayaa muhiimad gaar ah u leh daaweynta qallayl iyo cudurrada sida psoriasis ama maqaarka maqaarka. Waxa ugu muhiimsan halkan waa qoyaanka iyo sifooyinka anti-bararka ee saliidda flaxseed. Mid ka mid ah sababaha dhibaatooyinka maqaarka ee kor ku xusan waa qadarka aadka u hooseeya ee asiidhka dufanka ee aan dheregsanayn ee cuntada, kaas oo ay bixin karto flaxseed. Sidaa darteed, waxaa habboon in labadaba saliidda si toos ah loo mariyo maqaarka jidhka, oo lagu daro flaxseed cocktails ama macmacaanka, ama halkii ukunta loogu talagalay rootiga; waxaa ku filan in aad ku qasto qaado yar oo flax cusub ah oo cusub iyo 3 qaado oo biyo ah oo ha bararto. Intaa waxaa dheer, alfa-linolenic acid ee aan soo sheegnay waxay sidoo kale caawin kartaa dadka la halgamaya dhibaatada xad-dhaafka ah ee sebum iyo maqaarka maqaarka meelo kala duwan oo jirka ah. Tirada finanka dhaca way yaraan doontaa, sidoo kale tirada dhididka. Sida wejigaaga iyo timahaaga, waxaad si toos ah u mari kartaa saliidda maqaarkaaga ama waxaad ku dari kartaa dhibicda kareemkaaga. Waxa kale oo ay mudan tahay in la isticmaalo inta lagu jiro duugista (tusaale ahaan, anti-cellulite ama duugista nasashada), doorashada, tusaale ahaan, saliidda dabiiciga ah ee Alkemilla.
Sidaa darteed, isticmaalka iyo sifooyinka saliidda linseed waa mid aad u ballaaran; Dhab ahaantii waxay u qalantaa inay tijaabiso awoodeeda ma aha oo kaliya jikada, laakiin sidoo kale musqusha. Soo ogow waxa ay u samayn karto maqaarkaaga iyo timahaaga! Sidoo kale eeg waxa aan bixinayno dhammaan waxyaalaha la isku qurxiyo ee dabiiciga ah.
:
