Hagaha Quruxda Xisbiga

Maqaarka iyo gadhka buuran waxay u baahan yihiin daryeel gaar ah, laakiin markaad isu diyaarinayso socodka jiilaalka, ha iloobin inaad qaab wanaagsan ku jirto. Taasi waa sababta aan u soo jeedinayno sida loo daryeelo quruxda nin - midabka, gadhka, iyo sidoo kale waxa la cuno oo la cabbo si ay u noolaadaan Christmas kasta iyo Sannadka Cusub ee xaalad qumman.

Elena Kalinovska

Caafimaad qab

Anagoon hadal dheer ka bixin, aan u gudubno maalinta ka horreysa munaasabadda loo ballansan yahay. Haddii aad diyaarinayso xaflad herring ah, habeenka kirismaska ​​qoyska, habeenka sanadka cusub, ama xaflada habeenka sabtida, xeerarku waa isku mid. Nambarka koowaad: hurdo kugu filan seexo oo samee siddeed saacadood.

Halkii kafeega, cab shaaha cagaaran matcha isla markaad toosto. Waxay dedejisaa dheef-shiid kiimikaadka dufanka, waxay kordhisaa tamarta waxayna ka saartaa sunta, taas oo calaamad u ah inay u shaqeyn doonto si ka sii adag kafeega.

Quraacda, dooro borotiinno iyo dufan caafimaad qaba, sida muesli leh caano fadhi iyo miro. Waad ku mahadsan tahay tan, waxaad nidaamka dheefshiidka ka ilaalin doontaa cuntooyinka fudud iyo cabitaannada xooggan.

Biyahana ha ilaawin! Haddii aad rabto in aad iska ilaaliso fuuq-baxa intii suurtogal ah, dooro qumbaha. Waxay leedahay potassium badan, kaas oo si degdeg ah looga dhaqo jirka marka la cabbo khamriga. Tanina waa mid ka mid ah sababaha daciifnimada iyo qaabka xun ee maalinta labaad.

Maxaa xiga? Haddii aadan waqti u helin inaad booqato timo-jaraha, adiga ayaa sameyn kara. Ku bixi rubuc saac nadiifinta wejigaaga (jel wax saaraya ayaa ugu fiican) oo garkaaga ku maydh shaambo gaar ah si aad u jilciso timaha wajiga.

Dabadeed naso sida timo-jaraha, adigoo wajigaaga ku daboolaya shukumaan diirran.

Marka habkan loo diyaariyo, waxaad ku xiiri kartaa, gooyn kartaa ama ku qaabayn kartaa saxaradaada jar jartey. Ha iloobin in aad gadhkaaga ka goyso kaar ama burush gadh xirfad leh. Cadaygu wuxuu u muuqdaa mid siman oo nadiif ah.

Ka dib markaad xiirto, saliid mari gadhka iyo lotion qoyan wajiga marso. Oo haddii aad habaynayso cawska, sida ugu fudud ayaa ah inaad u qaabayso shamac.

Aan ku soo noqono liiska xaflada ka hor. Waqtiga qadada, kala hormari dufanka caafimaadka qaba oo ku bixi salmon saxan leh salad badan. Doorashadani waxay u shaqayn doontaa sida bam leh asiidh dufan leh iyo fiitamiinada B. Maqnaanshahooda waa gooyn gaaban si loo dareemo "madax culus" maalinta ka dib markaad guriga ku soo noqoto.

Iyo fiidkii? Talo muhiim ah: ha qaadan qubeys dheer oo kulul ka hor inta aadan dibadda u bixin fiidkii. Qubays degdeg ah oo qabow ayaa fiicnaan lahayd. Kulaylka ka dib, maqaarku wuu guduudan doonaa, daloolayaashuna way furmi doonaan, wejiguna si aad ah ayuu u iftiimaya. Adiguna ma rabto. Ka hor inta aanad dibadda u bixin, emulsion khafiif ah ayaa ugu fiican, kaas oo lagu dhejin karo wejiga, dhabannada iyo sanka.

soo laabasho weyn

Subaxnimadu waa wakhti fiican oo lagu qooyo wejigaaga qubeyska barafka. Tan waxaa sameeya khabiiro ku takhasusay baling. Dhammaan barafka ka soo ururi qaboojiyaha, ku rid saxanka, ku dar biyo dhalaalaysa oo wejigaaga geli. Dhowr daqiiqo gudahood, waxaad ka takhalusi doontaa bararka oo waxaad heli doontaa cusub. Oo haddii midabkaagu casaan yahay oo engegan yahay, isku day maaskarada xaashida huurka leh, si fiican u qabow, toosan talaajadda oo ay ku hodantahay soosaaray aloe vera.

Hadda jidhkaaga fuuq bixi. Diyaari galaas biyo ah oo macdan ah, ku dar qaado oo sonkor ah iyo kala badh milix ah. Isku qas oo cab caafimaadkaaga.

Oo haddii aad qorsheyneyso inaad quraacdo, xusuusnow in caloosha xanaaqsan aysan u adkeysan doonin wax culus. Fikrad fiican ayaa ah ukunta la dubay oo leh yaanyo iyo boqoshaada iyo koob weyn oo casiir liin ah. Cuntadani waxay taageertaa beerka, taas oo ka dib xafladda ay tahay inay la qabsato qadar badan oo qaraabo ah (qaybaha sunta ah ee khamriga, gaar ahaan kuwa madow, sida whiskey).

Si kastaba ha ahaatee, marka aad si buuxda u dhaaftay kan dambe oo aad helayso goosebumps, cab! Tani waa habka kaliya ee looga takhalusi karo sunta sida ugu dhakhsaha badan. Orodka gaaban, tababarka guriga ama barkadda ayaa sameyn doonta khiyaamada.

Kadib qubeys diirran iyo casho wanaagsan. Si sax ah oo dheellitiran, waxay kuu diyaarin doontaa fiidkii carnival-ka ee soo socda. Doorashada wanaagsan waxay noqon doontaa burrito leh digir iyo maraqa guacamole, kaas oo aad ku siin doonto jirka magnesium, calcium iyo fitamiin B.

Oo ha ka baqin sonkorta! Dareen rabitaanka cuntada macmacaanka waa caadi - tani waa calaamad muujinaysa in heerka gulukooska ee dhiigga uu si weyn hoos ugu dhacay. Bar ah miraha la qalajiyey, timir, xabbad shukulaato madow ah - qaado.

Ka dibna welwelka ragga? Ku celi tillaabooyinka caadada subaxdii waxaadna diyaar u tahay inaad mar kale ku dhufato magaalada!