Ma mudan tahay in la sii daayo maryaha sariiraha iyo bustayaal?

Qaar badan, maalmaha ugu horreeya ee gu'ga waxay la xiriiraan oo keliya maaha inay baraarugaan dabeecadda iyo maalmaha kuleylka, laakiin sidoo kale urta dabaysha ee bustaha iyo barkimooyinka bannaanka daaqada. Macno ma leedahay in hawada laga saaro marada sariirta iyo bustayaal? Waanu hubinaa!

Waa maxay faa'iidada ku jirta hawo-gelinta dharka sariirta iyo bustayaal gu'ga iyo xagaaga?

Marka laga hadlayo duf iyo barkimo ay ka buuxaan hoos ama baalal dabiici ahla xiriir hawo cusub waxay saameyn togan ku leedahay bartinimadooda. Si kastaba ha ahaatee, waa in fiiro gaar ah loo yeesho cimilada iyo heerka qoyaanka. Noocyada noocaan ah waxay nuugaan qoyaanka si fudud iyo waqti dheer, taas oo u horseedi karta koritaanka bakteeriyada caaryada gudaha bustaha iyo barkimooyinka.

Soo-gaadhista kulaylka badan Tani waxay sidoo kale noqon kartaa dhibaato sababtoo ah heerkulka sare ayaa wanaagsan horumarinta noolaha. Haddaba, aan go'aansanno inaan hawada gelinno maryaha sariirta, barkimooyinka iyo bustayaasha qabow laakiin maalin qalalan.

Faa'iidooyinka kale ee hawo-siinta buste ayaa sidoo kale khuseeya. moodooyinka synthetic iyo gogol gogosha. Tan ugu horrayn waa awoodda lagu tirtirayo noolaha ku urura gudaha alaabta oo ku degto baalasha iyo buuxinta macmalka ah. Waxaan ka hadlaynaa noole yar oo ay ka mid yihiin fayrasyada iyo bakteeriyada, iyo sidoo kale caarada cunta xudunta dadka oo keeni karta xasaasiyad. Waxay khatar dhab ah ku hayaan caafimaadka dadka xasaasiyadda qaba, iyo sidoo kale dadka difaaca jirkoodu hoos u dhacay - carruurta, waayeelka ama jirrooyinka joogtada ah.

Taas macnaheedu maaha, si kastaba ha ahaatee, in qof dhallinyaro ah oo caafimaad qaba uusan waligiis sidan u bukoon doonin. Bal qiyaas xaalad ay hargabku qabaan oo ay barkinnada ku dhaqdaan oo keliya xanuunnada ka dib, barkimada iyo bustahana sariirta looga tago. Tani waa dariiqa ugu gaaban ee dib-u-qaadista - fayraska hargabku wuxuu ku nool yahay noocyadan sagxadaha ilaa 12 saacadood.

Hawo-qaadista maryaha sariiraha iyo bustayaal sidoo kale way caawinaysaa. cusboonaysiinta iyaga, oo sidaas darteed ka takhalusaan urta aan fiicnayn. Udgoonka cusub, oo ay weheliso urka jilicsan ee dharka aad jeceshahay, ayaa dejinaya oo ka dhigaya hurdo fudud.

Busta hawo-qaadista iyo dharka sariirta ee jiilaalka - maxay saameynaysaa?

Haddii xagaaga iyo guga muuqaalka bustayaasha, barkimooyinka ama barkimooyinka balakoonka iyo daaqadaha waa dhacdo caadi ah, ka dibna jiilaalka waa dhif.  Si kastaba ha ahaatee, jiilashii hore, awoowayaasheena ayaa xitaa soo bandhigay go'yaalkooda qabow maalinta qorraxdu.. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in duvets iyo barkimooyin leh dhejisyo hypoallergenic ah oo ku habboon mashiinka dhaqida ma buuxin dukaamada - moodooyinka leh baalal ama dabiici ah ayaa ah kuwa ugu fiican. Kuwan laguma tuuri karo mashiinka dharka (gaar ahaan kii hore) ama laguma dhaqi karo gacanta iyada oo aan waxyeello lahayn, iyada oo aan la xusin dhibaatooyinka la xidhiidha qalajinta. Maxay ahayd saamaynta ay hawada dhaxantu ku yeelatay qashinka?

Badi ugu badnaan noole-hayayaasha waxay ku dhintaan saamaynta heerkulka xun.. Dhaxantu waxa ay dishaa caarada iyo bakteeriyada tiro badan iyo sidoo kale fangaska, si ay uga ilaaliso qofka xidha xasaasiyadaha, jirrooyinka, ama hoos u dhaca waxtarka marin-haweedka ee ay keento ku seexashada barkin caaraysan. Kaliya nus saac oo ah bustayaal hawo iyo gogosha qabowga jiilaalka ayaa ku filan in laga takhaluso bakteeriyada khatarta ah.. Sidaa darteed, kani waa habka ayeeyo ee "dhaqidda" oo lagu dhejiyo baalal ama hoos, kaas oo sidoo kale loo isticmaali karo kiiska qalabka synthetic, kaas oo badbaadinaya waqti badan.

Xaaladdan oo kale, si kastaba ha ahaatee, waa inaad sidoo kale iska ilaalisaa qoyaanka hawada ee xad-dhaafka ah oo ku hay gogosha guriga inta lagu jiro roobka ama barafka, gaar ahaan haddii gogosha ay leedahay buuxin dabiici ah.

Ma mudan tahay in la sii daayo maryaha sariiraha iyo bustayaal?

Hawo-qaadista iyo gogosha gogosha ee xaaladaha saxda ah waxay si weyn u yareeyn karaan halista hargab ama hargab, hoos u dhaca waxtarka marin-haweedka, iyo weerarka xasaasiyadda. Intaa waxaa dheer, waxay si farxad leh u cusbooneysiisaa jaantuska, baabi'inta urta aan fiicnayn si wax ku ool ah iyo hab dabiici ah oo dhammaystiran. Habkani wuxuu ku shaqeyn doonaa, tusaale ahaan, marka la eego bustayaal iyo barkimo loogu talagalay martida laga soo saaray gudaha sariirta ama qaybta hoose ee qolka. Soo-gaadhista dheer ka dib, xidhmada waxa laga yaabaa in ay uriyaan boodh iyo basbas leh, waxa kale oo laga yaabaa inay ka buuxaan caarada, ilaa ay ka buuxaan faakuum ama kiis mooyaane.

Hubi inaad hawada ku sii dayso bustaha, barkimooyinka iyo barkimada wakhti ka waqti, adigoo ku dhejinaya ugu yaraan nus saac balakoonka, barxada ama daaqada.

Waxaad ka heli kartaa maqaallo badan oo la mid ah hagayaashayada qaybta Guriga iyo beerta!

/ Elizabeth ee Galicia