5 sababood oo looga tanaasulo shaaha cagaaran

Shaaha cagaaran ma aha oo kaliya dhadhan gaar ah, udgoon qurux badan, midab jilicsan, laakiin sidoo kale waxyaabo badan oo nafaqo leh. Ogow waxa ku jira iyo sababta ay tahay inaad u cabto oo si joogto ah ugu darso cuntadaada.

1. Qani ku ah flavonoids dabiiciga ah

Polyphenols waa unugyo dabiici ah oo si dabiici ah looga helo dhirta. Hal koox oo polyphenols ah waa flavonoids, il qani ah oo ka mid ah shaaha. Waxa kale oo laga helaa miraha, khudaarta iyo casiirka khudradda.

2. Eber kalori*

* shaah aan lagu darin caano iyo sonkor

Cabitaanka shaaha oo aan lahayn caano iyo sonkor waa hab fiican oo lagu siiyo jidhka dareere ku filan oo aan kalooriyo dheeraad ah lahayn.

3. Fuuq-celinta jirka oo ku filan

Shaaha cagaaran ee la kariyey waa 99% biyo, kaas oo hubinaya fuuq-celinta saxda ah ee jirka si wacan oo dhadhan fiican leh.

4. Kaafiin ka yar kafeega espresso iyo waxa ku jira L-theanine

Shaaha iyo kafeega labaduba waxay ka kooban yihiin kafeyn, laakiin sidoo kale waxay ka kooban yihiin polyphenols kala duwan oo iyaga siinaya dhadhankooda. Maaddooyinka kafeega ee shaaha iyo kafeega way kala duwan yihiin iyadoo ku xidhan noocyada iyo noocyada la isticmaalo, hababka diyaarinta, iyo cabbirka adeegga. Dhanka kale, shaaha la karkariyey waxa uu ka kooban yahay celcelis ahaan 2 jeer ka yar koob kafee ah oo la mid ah (40 mg of caffeine in koob shaaha ah iyo 80 mg of caffeine in koob bunka ah). Intaa waxaa dheer, waxaa xusid mudan in shaaha uu ka kooban yahay amino acid loo yaqaan L-theanine.

5. dhadhan fiican

Markay timaaddo Shaaha Cagaaran ee Lipton, waxaanu haynaa noocyo kala duwan oo dhadhan xiiso leh oo laga dooran karo - isku darka berry, orange, cambe iyo jasmine.

---------

Hal koob oo shaah cagaaran ah waa flavonoids ka badan:

• 3 koob oo casiir liin ah

• 2 tufaax cas dhexdhexaad ah

• 28 broccoli la kariyey

---------

Farshaxanka shaaha cagaarka ah

1. Aan ku bilowno biyo qabow oo cusub.

2. Waanu karkarinnaa biyaha, laakiin ha qaboojiso in yar ka hor inta aan shaaha ku shubin.

3. Ku shub biyo si caleemaha shaahu u soo daayaan udgoonka.

4. … Kaliya sug 2 daqiiqo si aad u dareento dhadhanka jannada.

Hadda waa waqtigii lagu raaxaysan lahaa dhadhanka kicinta leh ee faleebo cajiib ah!

Ma ogtahay taas?

1. Dhammaan shaaha waxay ka yimaadaan isku il, Camellia Sinesis baadiyaha.

2. Sida uu halyeygu sheegay, shaahii ugu horreeyay waxa laga soo saaray Shiinaha 2737 BC.

3. Shaqaale xirfad leh ayaa goosan kara 30 ilaa 35 kiiloogaraam oo caleen shaah ah maalintii. Taasi waa ku filan inaad sameyso ilaa 4000 oo bacaha shaaha ah!

4. Waxay qaadataa celcelis ahaan 24 caleemo shaah cusub si aad u samayso hal bac oo shaaha ah.

Sidee loo sameeyaa shaaha cagaaran? Way fududahay! Caleenta shaaha waxay la kulmaan heerkul sare, taas oo ku xidhan habka loo isticmaalo, iyaga oo siinaya dhadhanka sifada ee shaaha cagaaran. Kadibna, iyada oo la adeegsanayo farsamaynta tignoolajiyada habboon iyo qalajinta, waxaa la siiyaa qaabkooda ugu dambeeya.