Baaskiilada buuraha iyo saliidaha lagama maarmaanka ah

Par, Naturopath iyo Aromatologist ee Grimaud, www.aromasens.fr

Aromatherapy waxay kor u qaadaa shaqeynta fiisiyooloojiyada gudaha ee wanaagsan si loogu raaxaysto ka hor, inta lagu jiro iyo ka dib baaskiil wadida buurta ama ciyaar kasta oo kale.

Dadaal ka hor iyo ka dib

Doorka aasaasiga ah ee saliidaha lagama maarmaanka ah waxay noqon doontaa taageeridda dheef-shiid kiimikaadka iyo firfircoonida jidhka.

Duugista murqaha ee diyaarinta ah waxay kicisaa hawlaha jir ahaaneed, tusaale ahaan iyadoo dib loo dhigayo wax soo saarka lactic acid, firfircoonida microcirculation iyo ka hortagga casiraad iyo ilmada.

Marka la eego heerka jir ahaaneed, waxay aad u caawinayaan markaad u baahan tahay inaad dejiso ilmo, murgacasho, ama si fudud u nafis xanuunka. Sababtoo ah saameyntooda xanuunka iyo ka hortagga bararka, muddada cudurrada shilalka ayaa si weyn u gaabin kara waqtigooda bogsashada.

Saliidaha muhiimka ah waxay sidoo kale u dhaqmaan heerarka hoormoonka, taasoo naga dhigaysa inaan ka faa'iidaysano faa'iidooyinka kicintooda iyo xanuunka yareeya, tusaale ahaan, ka hor inta aan la socon. Wax soo saarka cortisone ee dabiiciga ah waxaa lagu xoojiyay ficilka mimitic ee saliidaha lagama maarmaanka ah qaarkood, sidaa darteed waxaan ka faa'iideysan karnaa saameynta "doping" ee dabiiciga ah.

Xumo kaftan

Waxaan sidoo kale isticmaali doonaa udugga si aan u taageerno caafimaadkeena, ha noqoto saliidaha lagama maarmaanka ah ama hydrosols caraf udgoon. Baabi'inta qashinka waxay noqon doontaa mid fudud oo fudud waxayna u oggolaan doontaa shaqada jireed ee ugu fiican oo ay weheliso dadaallada isboortiga si loo soo celiyo dheelitirka dabiiciga ah ee gudaha.

Doorka xubnaha difaaca jirka (maqaarka, kelyaha, mindhicirka, beerka iyo sambabada) waa in ay ka saaraan qashinka jirkeena si loo ilaaliyo dheelitirka gudaha.

Caadooyinka cunnada cusub, iyo sidoo kale arrimo kala duwan oo baabi'iya caafimaadka ( walbahaarka, hawada iyo wasakhowga cuntada, iwm.), mararka qaarkood waxay keenaan wasakh nafsiyeed iyo kaftan. Culayskan xad-dhaafka ah ee xubnaheenna difaaca waxay wax u dhimaysaa doorkooda ciribtirka qashinka dheef-shiid kiimikaadka. Isku dheelitir la'aantani waxay horseedi doontaa nuugista tamarta iyo nafaqooyinka oo liita waxayna u horseedi kartaa jireed, shucuureed ama maskaxeed.

Sidaa darteed, ku celcelinta ciyaaraha sida baaskiil wadida buuruhu waxay gacan ka geystaan ​​baabi'inta suntan iyada oo loo marayo xubnaheena.

Dhaqdhaqaaqa jirka iyo ciyaaraha ayaa isbedel ku keena jirka.

Isbeddelladani waxay u dhigmaan ifafaale la qabsiga. Tababarka, waa awooda la qabsiga taas oo u ogolaan doonta qofka inuu horumariyo waxqabadkiisa. Isbeddelladani waxay si muuqaal ah u muujin doonaan kororka tirada murqaha, mugga wadnaha, ama xitaa kororka xididdada xididada, gaar ahaan kuwa ku yaal muruqyada.

Maskaxda birta

Saliidaha muhiimka ah waa qalab dabiici ah oo lagama maarmaanka u ah wareeggan ciribtirka iyo hagaajinta xaaladdeena jireed. Labadaba saamaynta ay ku leeyihiin jidhka si ay u kiciyaan una joogteeyaan dadaallada, iyo saamaynta ay ku leeyihiin maskaxda, oo naga xoreeya caqabadaha nafsiyeed iyo shucuureed.

Saliidaha muhiimka ah ayaa sidoo kale raaci doona rookaha buuraha sababtoo ah dabeecadahooda nafsiga ah.

Dareenka ayaa udub dhexaad u ah diyaarinta waxayna ciyaaraan door muhiim ah inta lagu jiro waxqabadka iyo sidoo kale inta lagu jiro marxaladda soo kabashada.

Sidaa darteed, waxaan kugu boorrinayaa inaad xasuusato inaad tixgeliso dhinacan saliidaha lagama maarmaanka ah si aad u tixgeliso dareenka kalsoonida, fayoobaanta, iyo buuxda ee ku wehelin doona dadaalkaaga oo dhan! Aromatherapy waa hanti dhab ah oo ina siinaysa xoogga aan u baahanahay si aan u gaarno yoolalkayaga.

Laakiin isku-dhafka

IskaashiAromatherapy-ga, waa kala dirida dhowr saliid oo lagama maarmaan ah oo saliidda cuntada ah, taas oo leh sifooyin daweyn iyo tamar leh. Sidaa darteed, maanta waxaan kugula talinayaa inaad diyaariso "Tababarka Ciyaaraha" saliidda duugista.

Isku-dhafkan saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa ujeedadiisu tahay in la horumariyo diyaarinta muruqa ka hor jimicsiga, xaddido murqaha iyo xanuunka caabuqa wadajirka ah ee jimicsiga ka dib, iyo in la yareeyo xanuunka ama bararka fudud.

Waxa kale oo ay u dhaqmi doontaa heer maskaxeed, iyada oo ku beeraysa kalsooni waxayna ku siin doontaa dhiirigelin aad ku sii wajahdo caqabadaha jireed iyo maskaxeed ee aad la kulmi doonto inta aad koorsada tahay.

Waa maxay saliidaha lagama maarmaanka ah?

Le Genevieve: Saliida lagama maarmaanka ah ee Juniper ayaa muddo dheer caan ku ahayd saameynteeda nasinta ee kala-goysyada. Waxaa loo isticmaalaa in lagu caawiyo baabi'inta qashinka dheef-shiid kiimikaadka iyada oo loo marayo ficilkeeda dheecaanka iyo kaadi mareenka. Saliida lagama maarmaanka ah ee Juniper waxay sidoo kale ku siinaysaa xoog iyo geesinimo iyada oo loo marayo ficilkeeda tamarta leh.

Basbaas: Waxaa loo doortay halkan ficilkeeda xanuunka dhimista, waxay ku siin doontaa gargaar dhisidda murqaha iyada oo loo marayo ficilkeeda qaboojinta.

Galeyrka booska dambe: Saliid lagama maarmaan ah oo ka hortagta bararka oo caan ku ah guryaha xanuunka yareeya. Ma laha wax la mid ah in laga yareeyo xanuunka murqaha iyo kala-goysyada! Lagu qaso saliidda arnica, waxay si cajiib ah waxtar ugu leedahay casiraad, xanuunka, ama qandho. Wintergreen waxay leedahay saameyn aad u dejinaysa xoojinta dareenka, dejinaysa niyad-jabka iyo dabeecadaha khasabka ah.

Digniin: Gaulthérie waa in laga fogaadaa haddii ay dhacdo xasaasiyad aspirin ama haddii la qaadanayo daawada xinjirowga lidka ku ah. Markaas waxaad ku bedeli kartaa rosemary saliid lagama maarmaan ah sida kafur.

Lavender dhabta ah: Xanuun ka-yaraynta, saliidda lagama maarmaanka ah ee lavender waxay dejisaa xanuunka murqaha, xanuunka iyo casiraadyada. Aad ayaa loogu mahadcelinayaa haddii ay dhacdo walaac, waxay kaa caawineysaa in la dejiyo welwelka, daalka iyo ka fogaanshaha hurdo la'aanta.

Lemon Eucalyptus: Fantastic anti-bararka iyo wakiilka nasinta muruqa. Gaar ahaan firfircoon ee xanuunka bararka, waxay ku habboon tahay cudurrada wadajirka iyo murqaha. Sidoo kale waa nidaamiyaha habdhiska dhexe ee neerfayaasha.

Arnica Macerate: Arnica waxaa loo yaqaanaa geedka xulashada nabarrada. Xulafada ciyaartooyda, macerate-kan nasteexada iyo wareegtaba waxa loo isticmaalaa daawaynta bogsashada ka hor iyo ka dib jimicsiga.

Xayawaanka St. John's wort: St. John's wort waa geed xanuun yareeya oo caan ah. Soo dejinta iyo dib u habeynta, saliidda macarate waxaa loo isticmaalaa in lagu sameeyo xanuun baabi'iyaha iyo daawooyinka ka hortagga bararka ee murqaha iyo kala-goysyada. Waxa kale oo ay leedahay siyaalo nasasho oo cajiib ah oo loogu talagalay habka dhexe ee neerfayaasha, xaddidaya calaamadaha diiqada.

Cuntadayda

• 3 dhibcood oo saliidda lagama maarmaanka ah juniper
• 5 dhibcood oo saliid lagama maarmaan ah
• 12 dhibcood oo saliid lagama maarmaan ah greengreen
• 10 dhibcood oo saliid ah lavender dhabta ah
• 15 dhibcood oo ah liin eucalyptus saliid lagama maarmaan ah
• 4,5 ml arnica macerate
• 4 ml St. John's wort macerate
• 10 ml saliid arnica oo lagu qasi karo

gunaanad

Saliidaha kale ee muhiimka ah waxay leeyihiin sifooyin nafsiyeed oo aad u wanaagsan inta lagu jiro jimicsiga.

Waxaa muhiim ah in aan doorto dhirta ku soo jiidata heerka urta oo ku habboon saldhiggaaga jireed iyo dareenkaaga.

U ogolow naftaada in lagugu hago cidhifka sankaaga; Waxaad ku bedeli kartaa saliid kale oo lagama maarmaan ah oo soo jiidata in ka badan haddii saliidda lagama maarmaanka ah ay kugu faraxsan tahay, haddii ay leedahay hanti isku mid ah.

Dareen xor u ah inaad raacdo xirfadlayaasha hirgelinta diyaarintaada si aad kor ugu qaaddo xoogga dhirta oo aad uga fogaato waxyeellooyinka.

Tilmaamaha saliidaha lagama maarmaanka ah waxaa lagu bixiyaa macluumaadka kaliya. Tilmaamahani ma beddelaan talada dhakhtarkaaga. Xaaladaha qaarkood, isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah laguma talinayo, haddii aad shaki ku jirto ha ka waaban inaad la xiriirto takhasusle karti leh.